Apprendre à mieux gérer son stress avec la pleine conscience

Face au stress de la vie quotidienne nous sommes parfois démunis et en perte d’énergie, manquant d’outils pour y faire face. En pratiquant la pleine conscience, nous nous familiarisons avec ce qui se passe dans l’instant : sensations, émotions, pensées, tendances à l’action et au jugement. Nous apprenons à prendre notre vie en main, en abordant de façon consciente les difficultés ou les souffrances auxquelles nous sommes confrontés et par la pratique assidue nous apportons petit à petit plus de paix et de joie dans notre vie.

les samedi et dimanche 3 et 4 février 2018

Ces deux jours de pratique vous permettront de découvrir la pleine conscience à travers différents outils: méditation guidée, mouvements en pleine conscience, repas en pleine conscience, écoute du souffle, etc…

Durant ces deux jours vous apprendrez à:

- Evaluer votre niveau de stress
- Se relaxer en 1 minute
- S’installer dans la bonne posture
- Observer les différentes sensations du corps
- Développer la présence dans l’instant
- Elargir votre conscience à l’ensemble de votre être

Ces 2 journées s’adressent à toute personne qui désire expérimenter la méthode de pleine conscience Mindfulness de Jon Kabat Zinn.

les samedi et dimanche 3 et 4 février 2018 de 9 h 30 à 17 h  (Rennes et environs)

animé  par Joachim Paviot Infos complémentaires au 06.75.05.65.76 

Participation 190 euros + 15 euros adhésion à l’association (25 euros adhésion famille)

Nombre de places limitées, uniquement sur inscription

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